Рецепты чистого питания: шарлотка с яблоками

Всем привет!

Готовим вместе с практиками Системы осознанного питания.
Предлагаю вам рецепт шарлотки с яблоками от Ирины Капуновой (Kowkairа).

Фото автора рецепта

Ингредиенты:

Яйца СО — 3 шт.
Мука овсяная — 110 г.
Вода — 50 мл.
Мёд — 1 ч. л.
Стевия — по вкусу.
Ванилин — 0,5 ч. л.
Корица — 0,5 ч. л. (для теста).
Яблоки — 3-4 шт.
Масло — для смазывания формы.

Процесс приготовления:

Все ингредиенты, кроме яблок, смешать, немого взбить блендером.
Яблоки очистить, нарезать кусочками, добавить в тесто.
Форму смазать маслом, выложить получившуюся массу.
Сверху украсить дольками яблок, посыпать корицей.
Выпекать при 180 °C 25-35 минут.

Приятного аппетита!

А теперь есть еще и «Тренерские»

https://ok.ru/niceeasy/market/158087079023937

– 40 простых и классных рецептов лично от меня.
Готовьте это – и с удовольствием двигайтесь к своей лучшей форме.
Экспериментируйте с удовольствием и помните о том, что Система – это ярко, сытно и вкусно.

Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу в Одноклассниках https://ok.ru/niceeasy

Больше интересного тут:
#ДарьяСавельева
#ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
#niceeasyосознанноепитание
#niceeasyрецепты

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Официальный эксперт ОК в сфере здорового питания. Эксперт телеканала "Доктор" Нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, фитнес-тренер, автор книг "Осознанное питание: как похудеть, изменив свой образ мыслей", "Осознанная кулинария", "15 шагов к ментальному и физическому здоровью", "Чистое питание: избранные рецепты практиков", "Трекер полезных привычек" (издательство АСТ). Победитель народного голосования Литературной премии в области медицины "Здравомыслие-2023" и "Здравомыслие-2024". https://dzen.ru/dashsavelieva https://t.me/perekusovnet https://vk.com/niceaneasy

53K участников