Что нужно мозгу, чтобы не уставать?

Всем привет!

Организм не может существовать в этих вечных конвульсиях, он просто хочет спокойствия и предсказуемости, меньше токсинов и больше полезного.

Отсутствие прогнозируемого графика дня и дисциплины - вот основная причина "усталости мозга".

Знаете, когда мне говорят "я ничего не успеваю", сразу предлагаю взять ручку и записать поминутно за день, сколько было настоящей полезной деятельности, а сколько болтаний по телефону, перекуров, кофепауз, перекусов, сериальчиков, выяснений отношений, намывания пола до ненужного блеска и т.д.

Важные меры для настройки мозга на нормальный рабочий лад:

1. Режим.
2. Питание и вода.
3. Переключение.
4. Необходимые питательные вещества.
5. Поддержка здорового кровяного давления.
6. Качество сна.
7. Поддержание выработки ГАМК.
8. Антиоксидантная защита мозга.
9. Устранение глутамата натрия.

Вот такие несложные правила помогут вашей голове оставаться свежей и ясной.

Теория и практика дают синергичный эффект не в статьях и наших задушевных беседах в комментариях – все же это ваша персональная ежедневная работа.
Я готова с этим помочь.

Дала инструменты:
• Планы питания на неделю.
• Крутейшие Тренерские рецепты.

Важно: Рекомендации носят ознакомительный характер и не являются заменой медицинской диагностики и лечения! При заболеваниях, приёме лекарств и изменениях в анализах необходима консультация врача.

Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу в Одноклассниках https://ok.ru/niceeasy

Больше интересного тут:
#ДарьяСавельева
#ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
#niceeasyосознанноепитание