Питание против герпеса

1. Источники витамина С. Любые антиоксиданты угнетают инфекцию, лишают ее сил, поэтому стоит включить в рацион цитрусовые, ягоды, квашеную капусту, болгарский перец, киви, шиповник и т.д.
   
   
2. Источники витамина А. Витамин А помогает модулировать иммунную функцию, и, чем выше уровень витамина А в сыворотке, тем прочнее ваша защита от ВПГ. Печень, яйца, домашнее сливочное масло, печень трески.
   
   
3. Источники витамина Д. Высокий уровень витамина Д в крови связан с иммунитетом к вирусу простого герпеса, а еще он предотвращает вспышки, если уже есть инфекция в организме. Жирная рыба, печень трески, мясо и яйца.
   
   
4. Источники витамина Е. Витамин Е значительно повышает эффективность противовирусной терапии.
   Лучше всего подойдут орехи, семечки, пасты и масла из них.
   
   
5. Источники цинка. Цинк не позволяет ВПГ проникать в клетки и распространяться там.
   Морепродукты, говядина, семечки, какао, орехи, субпродукты.
   
   
6. Аминокислота лизин - настоящий враг герпеса. Она лишает его клетки возможности реплицироваться, подавляет их размножение. Содержится в яйцах, твердом сыре, птице, спирулине, жирной рыбе, телятине, морепродуктах.
   
   
7. Прополис и другие продукты пчеловодства - если, конечно, на них нет аллергии. Их противовоспалительные свойства, обеспеченные флавоноидами и полифенолами, тоже являются большой проблемой для герпеса. Очень хороши бальзамы с прополисом для наружного использования.
   
   
8. Пробиотики. Но только после выяснения ситуации с микрофлорой кишечника. Правильно подобранные штаммы бактерий настраивают иммунную систему таким образом, что она начинает прицельно и беспощадно бить по инфекции.
   
   
9. Куркумин. Как противовоспалитель, помогает организму бороться с многими инфекциями - подавляет воспалительные процессы, останавливает экспрессию генов герпеса. Куркума очень полезна в блюдах, особенно если усилена черным молотым перцем.
   
   
10. Морские водоросли. Источник особых соединений - фукоиданов, которые естественным образом стимулируют иммунную систему. Обычно они входят в состав кремов против герпеса.