Из чего складывается отличное утро?

1. Ваши наработки вчерашнего дня по целеполаганию, здоровью, позитивному мышлению.
   Отличная еда, активное движение весь день, непрестанное развитие (обучение новому помимо привычных действий), ранний ужин в соответствии с целями и задачами, прогулка перед сном.
2. Только добрые мысли.
   Сразу гоните серую жвачку, которая у большинства из нас топчется где-то на подкорке и "с порога" пытается испортить любое, даже самое чудесное утро.
   Вы имеете право решать, о чем вам хочется думать, а о чем - нет.
3. Разминка.
   Всего 10 минут - это ценнейшая инвестиция в здоровье.
4. Контрастный или холодный душ.
   Самый простой способ получить заряд свежести и каскад искрящихся эндорфинов. Легкость на весь день.
5. Лимфодренажные практики.
   Степпер, эллипс, плавание, прыжки (если нет противопоказаний), техники "Жучок" или "Дерево". Гимнастика Микулина.
6. Вкусный и разнообразный завтрак, красиво сервированный и радующий не только организм, но и центры эстетического удовольствия.
7. Чистота и порядок.
   Порядок и красота вокруг - порядок и красота в голове и организме.
8. Планирование.
   После завтрака я всегда пишу план на день.
9. Стакан теплой воды натощак (но только после чистки зубов!).