6 преимуществ кунжута
Всем привет!Сегодня хочу сосредоточиться на таком приятном и полезном дополнении к пище, как семечки кунжута.
Семечки кунжута - это лидер рейтинга продуктов, содержащих фитостеролы, которые помогают сбалансировать уровни холестерина, регулируя его всасывание и выведение в ЖКТ.
Бабагануш от Даши Третьяковой: https://t.me/wellness_hedonism/395
Как употреблять кунжут, чтобы получить максимум пользы?
Просто подсушить. Также правильно будет измельчать кунжут
- готовить из него "муку", пасту или просто тщательно и долго жевать, иначе он плохо усвоится.
Преимущества для здоровья:
- Безупречный профиль важных питательных веществ.
- Помощь в снижении уровня холестерина.
- Нормализация давления.
- Контроль гормонального баланса.
- Регуляция аппетита и помощь в контроле веса.
- Антиоксидантная защита организма.
- Часто бывают аллергические реакции.
- При дивертикулите и других ВЗК или отказываемся, или применяем с большой осторожностью - могут быть сложности с перевариванием.
- Есть такое генетическое заболевание - болезнь Вильсона, накопление меди в печени, при котором кунжут не рекомендуется, так как в нем очень высока концентрация меди.
- Гипотоникам, как уже говорила, стоит быть внимательными к тому, как себя ведет давление в ответ на употребление кунжута.
Какой нравится и как используете?
Теория и практика дают синергичный эффект не в статьях и наших задушевных беседах в комментариях – все же это ваша персональная ежедневная работа.
Я готова с этим помочь.
Дала инструменты:
• Планы питания на неделю.
• Крутейшие Тренерские рецепты.
Важно: Рекомендации носят ознакомительный характер и не являются заменой медицинской диагностики и лечения! При заболеваниях, приёме лекарств и изменениях в анализах необходима консультация врача.
Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу в Одноклассниках https://ok.ru/niceeasy
Больше интересного тут:
#ДарьяСавельева
#ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
#niceeasyосознанноепитание
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
Официальный эксперт ОК в сфере здорового питания. Эксперт телеканала "Доктор"
Нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, фитнес-тренер, автор книг "Осознанное питание: как похудеть, изменив свой образ мыслей", "Осознанная кулинария", "15 шагов к ментальному и физическому здоровью", "Чистое питание: избранные рецепты практиков", "Трекер полезных привычек" (издательство АСТ).
Победитель народного голосования Литературной премии в области медицины "Здравомыслие-2023" и "Здравомыслие-2024".
https://dzen.ru/dashsavelieva
https://t.me/perekusovnet
https://vk.com/niceaneasy
53K участников
Нет комментариев