ЗОЖ: питание и здоровье

Если давление скачет, хочется ощутить себя получше

Сохраняйте памятку себе, чтобы не потерять!
В такие минуты особенно хочется тишины и уверенности, что о себе позаботились. Присесть, спокойно измерить давление, прислушаться к своему состоянию. Даже среди домашних дел для себя можно найти эту важную паузу.
В дни хорошего самочувствия несколько лёгких упражнений для шеи могут стать приятной привычкой после долгого сидения. Кому-то нравится гимнастика Шишонина: двигаться не торопясь, замечать, как чувствуют себя шея и плечи, уделять себе несколько минут. А если давление беспокоит, важно прежде всего ориентироваться на его измерения и рекомендации врача. Разминка не является заменой лечению.
Свой спокойный ритм хочется удерживать и в других делах. Например, смотреть интересное видео с удобной скоростью или без долгих поисков подбирать материалы по душе. Среди сентябрьских обновлений МАКС: настройка скорости видео на компьютере и более точные рекомендации каналов. А новый «Портал грантов» помогает искать поддержку, в том числе для спортивных проектов.
Поставьте «Класс», если вы находите время для заботы о себе!

Когда давление скачет, хочется ощутить себя лучше

Сберегите себе памятку, чтобы не потерять!
В такие моменты особенно хочется тишины и уверенности, что о себе проявили заботу. Присесть, спокойно измерить давление, прислушаться к самочувствию. Даже в череде домашних дел для себя можно найти эту важную паузу.
Когда самочувствие хорошее, несколько мягких упражнений для шеи могут стать приятной привычкой после долгого сидения. Кому-то нравится гимнастика Шишонина: двигаться без спешки, замечать, как чувствуют себя шея и плечи, уделять себе несколько минут. А если давление беспокоит, важно прежде всего ориентироваться на его измерения и рекомендации врача. Разминка не может заменить лечение.
Свой размеренный ритм хочется сохранять и в других делах. Например, смотреть интересное видео с удобной скоростью или без долгих поисков находить подходящие материалы. Среди сентябрьских обновлений МАКС появились настройка скорости видео на компьютере и более точные рекомендации каналов. Новый «Портал грантов» помогает искать поддержку в том числе для спортивных проектов.
Ставьте «Класс», если вы находите время для заботы о себе!

Полезная памятка от дочки

Недавно дочка прислала мне в МАКС памятку о специях и написала: «Посмотри, может пригодится». Я её добавила в сохранённые и решила отправить вам тоже – прикреплю выше. Вдруг возьмёте что-то на заметку, а какие-то специи вы и так регулярно используете на кухне.
Вот за такие полезные находки я и люблю переписку с родными: кто-то отправит полезную подсказку, кто-то семейное фото, кто-то просто напишет пару тёплых слов. Мы с дочкой часто созваниваемся и пишем друг другу в МАКС, и, как оказалось, таких пользователей уже миллионы. Ежедневно в мессенджер пользуются им более 90 миллионов человек, а за сутки там отправляют свыше 1,9 миллиарда сообщений и делают около 34 миллионов звонков.
Вы часто используете приправы на кухне? Какие у вас любимые?
Ставьте «Класс», если совет оказался полезным. Делитесь в комментариях, какие специи всегда есть у вас дома.