Один из факторов развития сахарного диабета.

Вспомнила одну историю из нашего отдыха.

Мы познакомились с семейной парой пенсионеров на отдыхе. У мужчины сахарный диабет, при этом он такой стройный, худощавый. Мы с Ваней везде ходили пешком, бегали по лестницам, старались больше двигаться. А этот мужчина предпочитал отдыхать на диванчике, пока жена гуляла.

Я как-то говорю: «Надо бы и вам тоже побольше двигаться». А он мне в ответ: «Мне-то не грозит поправится, вот пусть она двигается» и на жену показывает.

Есть такая категория людей, у которых вроде бы всё прекрасно: вес в норме, лишних килограммов нет, одежда сидит хорошо. Но при этом мышечной массы очень мало, а процент жира относительно высокий.

Это состояние называют «худой толстый» (skinny fat).

Можно быть худым, но при этом иметь слабые мышцы, низкую мышечную массу и недостаточную физическую силу.

Поэтому ориентироваться только на цифру на весах — большая ошибка.

Мне самой очень важно не просто оставаться стройной, а сохранять и наращивать мышцы. Именно поэтому в моей жизни есть силовые тренировки, ходьба и теперь ещё мотоцикл.

Ведь наша задача с возрастом — не просто занимать меньше места в пространстве, а оставаться сильными, подвижными и самостоятельными.

А вы когда-нибудь задумывались, что за нормальным весом может скрываться недостаток мышечной массы?
#здоровье #здоровыйобразжизни #сахарныйдиабет #движениежизнь #мышцы