Можно не есть меньше — и всё равно изменить питание 
Самый странный совет, который можно дать человеку после 40:«Просто ешьте меньше».
Спасибо. А ещё можно посоветовать просто не стареть.
Мне гораздо интереснее другой подход:
а можно оставить примерно тот же объём еды, но поменять то, из чего он состоит?
Например, добавить белок.
Или заменить один продукт на другой.
Или сделать привычный завтрак чуть более сытным.
Без голодовок.
Без «с понедельника я новая женщина».
Потому что привычка должна быть настолько простой, чтобы вы могли сказать:
«Ну ладно, это я точно смогу».
Вот такие изменения почему-то приживаются гораздо лучше великих планов начать новую жизнь
Подписывайтесь на группу, будем делиться своими маленькими рабочими лайфхаками
ПОДПИСАТЬСЯ 
Комментарии 5