Врач рекомендует: только 3 упражнения, которые вернут здоровье твоей пояснице

✅ Вступайте в закрытое сообщество «Пространство здоровья»: обратная связь от врачей в чате, прямые эфиры со мной, упражнения на каждый день и уроки от меня, а также многое другое 👉🏻 https://sbsite.pro//one_first_1?utm_source=ok 🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → https://t.me/drmakhanov?utm_source=ok 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 📍 Записаться на прием → https://taplink.cc/dr.makhanovlab?fbc.. ТАЙМ КОДЫ 00:00 – Приветствие. О чем поговорим в этом видео? 01:54 – Почему нельзя просто заглушать боль в пояснице 03:26 – Анатомия позвоночника: что важно знать о пояснице 05:09 – Основная причина болей в пояснице 07:54 – Неочевидные причины болей в пояснице 12:24 – Никогда не делайте ЭТОГО. Опасные практики 13:57 – Популярные методы лечения поясницы, которые на самом деле неэффективны 17:41 – Мой метод лечения поясницы 20:41 – Упражнения для здоровья поясницы Я — Михаил Маханов, практикующий врач превентивной медицины и сооснователь сети клиник DR. MAKHANOV LAB 🏥 Лаборатории доктора Маханова в Москве → https://makhanov.ru В этом сообществе я делюсь научно-обоснованными и практическими решениями для долгой и активной жизни. Здоровье — это накопительный эффект, оно НЕ достигается за один день. Наши усилия должны быть регулярными! Я помогу вам понять, как правильно использовать ваше тело и накапливать запас прочности. Важно помнить: врачи НЕ лечат! Ваше тело способно исцелить себя само. Врачи лишь создают условия для этого процесса. Ответственность за ваше здоровье лежит исключительно на вас! Подписывайтесь на мои социальные сети: ВКонтакте → https://vk.com/dr.makhanov Яндекс.Дзен → https://dzen.ru/dr_makhanov?share_to=link Telegram → https://t.me/drmakhanov YouTube →  https://www.youtube.com/@dr.makhanov/videos #Поясница #ЗдороваяПоясница #ПУпражненияДляПоясницы #ГимнастикаДляПоясницы #МихаилМаханов