ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ! МЕДИЦИНА!

Здоровье сосудов: какие привычки стоит пересмотреть?

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикоз и геморрой — разные заболевания, но на их развитие могут влиять нарушения кровообращения и другие факторы риска.
1. Следите за водным балансом
• Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, из-за которого кровь становится более концентрированной. Пейте воду регулярно, ориентируясь на свои потребности, активность и состояние здоровья.
2. Добавляйте в меню полезные продукты
* оливковое и льняное масла;
* чеснок и лук;
* лимоны и томаты;
* семечки подсолнечника;
* овсяная каша и свёкла;
* малина, черника, клюква, вишня и черешня;
* имбирь;
* рыба и другие источ

Правда ли кисель лечит кишечник?

Кисель может быть обычной частью рациона, но называть его лекарством для кишечника неправильно. Он не «обволакивает» пищеварительный тракт защитной плёнкой на длительное время, не восстанавливает микрофлору и не лечит гастрит, язву, запор или диарею. Польза зависит от состава. Если кисель приготовлен преимущественно из воды, крахмала и сахара, это главным образом сладкий углеводный напиток. Овсяный или ягодный вариант может быть питательнее, но только если в нём действительно сохраняются цельные злаки, ягоды или другие источники пищевых волокон. При склонности к запорам важнее регулярно получать клетчатку из овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продук

Укол дома: что важно знать до инъекции

Самостоятельные инъекции — это ответственность, которая требует не только смелости, но и строгой дисциплины. Прежде чем брать в руки шприц, необходимо убедиться, что вы обладаете полной информацией о препарате и правилах асептики. Врач должен не только назначить лечение, но и разрешить проведение процедуры в домашних условиях, а также обучить технике введения .
Что проверить перед началом
Первым делом убедитесь, что вы держите в руках именно то лекарство, которое прописал врач. Проверьте название, дозировку и срок годности на упаковке. Если препарат хранился в холодильнике, достаньте его заранее (обычно за 15–30 минут), чтобы жидкость согрелась до

Вегетарианцам критичен B12….

Он есть только в животных продуктах (печень, рыба, морепродукты). Без добавок или обогащенных продуктов у веганов быстро развивается дефицит .‌

Почему во время менопаузы ухудшается сон?

В период менопаузального перехода меняется уровень половых гормонов. Женщине может стать труднее заснуть, сон становится более поверхностным, а пробуждения — частыми. Особенно мешают ночные приливы и потливость. Сон также могут нарушать тревожность, изменение настроения, сердцебиение и частые ночные походы в туалет. После плохой ночи усиливаются раздражительность, усталость и трудности с концентрацией.

Что может помочь:

— сохранять постоянное время подъёма и сна; — поддерживать в спальне прохладу; — выбирать лёгкую одежду и постельное бельё; — уменьшить употребление кофеина и алкоголя вечером; — регулярно двигаться; — не использовать телефон перед с

Почему холод подходит не при любой боли?

Холодный компресс может временно уменьшить боль и отёк после свежего ушиба, растяжения или другой небольшой травмы мягких тканей. Особенно часто его используют в первые сутки или двое. Но холод облегчает симптом — он не устраняет причину боли. Прикладывайте холод только через полотенце и не держите его непрерывно дольше 15–20 минут. Лёд нельзя помещать прямо на кожу: это может вызвать её повреждение. Холод не следует использовать на участке с нарушенной чувствительностью или плохим кровообращением. Особая осторожность нужна при диабетической нейропатии, болезни Рейно и заболеваниях сосудов. Если кожа сильно побледнела, онемела или боль усилилась, к

Если принимать витамин E

Клеточные мембраны получат защиту от окисления, антиоксидантная сеть заработает в связке с витамином C (восстановление после нейтрализации свободных радикалов), а кожа замедлит возрастные изменения.

Почему не стоит зажимать нос во время чихания?

Чихание — защитный рефлекс, который помогает удалить раздражители из носовых путей. Когда человек одновременно закрывает рот и зажимает нос, воздуху некуда свободно выйти, поэтому давление в дыхательных путях резко возрастает. Серьёзные последствия встречаются редко, но в медицинской литературе описаны повреждения уха, горла и грудной клетки после попытки полностью подавить чихание. Это не повод бояться каждого чиха, но намеренно «запирать» его внутри не стоит.

Как чихать безопаснее:

— отвернуться от окружающих; — прикрыть нос и рот одноразовой салфеткой; — если её нет — чихнуть в сгиб локтя; — выбросить салфетку и вымыть руки. Не прикрывайтес

Почему утром может отекать лицо?

Небольшая припухлость после пробуждения не всегда означает болезнь. Но повторяющийся или нарастающий отёк нельзя объяснять только недосыпом: причиной могут быть аллергическая реакция, лекарства, воспаление глаз, пазух, зубов или слюнных желёз.

Обратите внимание:

— отекают ли только веки или всё лицо; — есть ли зуд, сыпь, покраснение или боль; — появились ли отёки ног; — изменилась ли моча; — начинали ли вы принимать новое лекарство. Стойкая припухлость вокруг глаз, особенно вместе с пенистой мочой, отёками ног или быстрым увеличением веса, может встречаться при потере белка через почки и требует обследования. Не принимайте мочегонные самостоятельно: они не

Если принимать витамин K…

Организм обеспечит нормальную свёртываемость крови (синтез протромбина и факторов свёртывания в печени), укрепит кости (активация остеокальцина, связывающего кальций) и защитит сосуды от кальцификации.

Что такое помутнение задней капсулы после замены хрусталика?

После замены хрусталика снова появился «туман»? Иногда причина — помутнение задней капсулы. При обычной операции по поводу катаракты хирург сохраняет тонкую капсулу, в которой размещается искусственный хрусталик. Со временем она может утратить прозрачность. Это часто называют «вторичной катарактой». Зрение обычно ухудшается постепенно: изображение становится менее чётким, мешают блики, снижается контрастность. Но похожие жалобы бывают и при других заболеваниях глаза. Если изменения нарастают постепенно, запишитесь к офтальмологу. Небольшое помутнение, которое не мешает зрению, может требовать только наблюдения. Когда капсула з

Может ли депрессия проявляться потерей интереса без постоянных слёз?

Не плачет, но ничто не радует. Это может быть депрессия? Да. Потеря интереса и удовольствия — один из важных признаков депрессии. Человек может продолжать работать и улыбаться при встрече, а любимые занятия и общение больше не приносят радости. Один тяжёлый день или усталость после нагрузки сами по себе не означают заболевание. Насторожиться стоит, если большую часть дней около двух недель и дольше: - почти ничего не радует; - заметно изменились сон или аппетит; - трудно сосредоточиться и выполнять обычные дела; - появились выраженная усталость, чувство вины или безнадёжности. По одному признаку диагноз не ставят. Обра

Если принимать витамин B13!

Организм получит строительные блоки для ДНК и РНК (пиримидины), печень — поддержку регенерации гепатоцитов, а метаболизм фолата и B12 — помощь в энергообмене.

🌸 Климакс — это не болезнь, а этап. Давайте разберемся в стадиях.

Многие женщины пугаются самого слова «климакс», представляя себе сразу жар и плохое настроение. Но на самом деле это долгий процесс, который проходит в три этапа. Знание — это сила! Пременопауза Начинается примерно в 40–45 лет. Гормоны начинают «шалить», цикл становится нерегулярным. Могут появляться первые симптомы: легкая раздражительность, нарушение сна. Это время, когда стоит начать следить за питанием и витаминами. Менопауза Это конкретная точка — последняя менструация. В среднем наступает в 50–52 года. В этот период уровень эстрогена падает максимально. Именно тут мы чаще всего чувствуем приливы жара

Названия «потеряли» буквы.

Витамины F, G, H, I, J, L, M, N, O, P — существовали или существуют до сих пор, но многие переименовали в группу B или признали «витаминоподобными» веществами .‌