ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ! МЕДИЦИНА!

Здоровье сосудов: какие привычки стоит пересмотреть?

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикоз и геморрой — разные заболевания, но на их развитие могут влиять нарушения кровообращения и другие факторы риска.
1. Следите за водным балансом
• Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, из-за которого кровь становится более концентрированной. Пейте воду регулярно, ориентируясь на свои потребности, активность и состояние здоровья.
2. Добавляйте в меню полезные продукты
* оливковое и льняное масла;
* чеснок и лук;
* лимоны и томаты;
* семечки подсолнечника;
* овсяная каша и свёкла;
* малина, черника, клюква, вишня и черешня;
* имбирь;
* рыба и другие источ

Правда ли кисель лечит кишечник?

Кисель может быть обычной частью рациона, но называть его лекарством для кишечника неправильно. Он не «обволакивает» пищеварительный тракт защитной плёнкой на длительное время, не восстанавливает микрофлору и не лечит гастрит, язву, запор или диарею. Польза зависит от состава. Если кисель приготовлен преимущественно из воды, крахмала и сахара, это главным образом сладкий углеводный напиток. Овсяный или ягодный вариант может быть питательнее, но только если в нём действительно сохраняются цельные злаки, ягоды или другие источники пищевых волокон. При склонности к запорам важнее регулярно получать клетчатку из овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продук

Укол дома: что важно знать до инъекции

Самостоятельные инъекции — это ответственность, которая требует не только смелости, но и строгой дисциплины. Прежде чем брать в руки шприц, необходимо убедиться, что вы обладаете полной информацией о препарате и правилах асептики. Врач должен не только назначить лечение, но и разрешить проведение процедуры в домашних условиях, а также обучить технике введения .
Что проверить перед началом
Первым делом убедитесь, что вы держите в руках именно то лекарство, которое прописал врач. Проверьте название, дозировку и срок годности на упаковке. Если препарат хранился в холодильнике, достаньте его заранее (обычно за 15–30 минут), чтобы жидкость согрелась до

Вегетарианцам критичен B12….

Он есть только в животных продуктах (печень, рыба, морепродукты). Без добавок или обогащенных продуктов у веганов быстро развивается дефицит .‌

Почему во время менопаузы ухудшается сон?

В период менопаузального перехода меняется уровень половых гормонов. Женщине может стать труднее заснуть, сон становится более поверхностным, а пробуждения — частыми. Особенно мешают ночные приливы и потливость. Сон также могут нарушать тревожность, изменение настроения, сердцебиение и частые ночные походы в туалет. После плохой ночи усиливаются раздражительность, усталость и трудности с концентрацией.

Что может помочь:

— сохранять постоянное время подъёма и сна; — поддерживать в спальне прохладу; — выбирать лёгкую одежду и постельное бельё; — уменьшить употребление кофеина и алкоголя вечером; — регулярно двигаться; — не использовать телефон перед с