Полезные свойства женьшеня и... противопоказания

Женьшень обыкновенный (Panax ginseng), именуемый также азиатским, китайским или корейским, а в народе — корнем жизни, тысячелетиями служил в китайской медицине средством, продлевающим жизнь и улучшающим её качество. Это самый распространённый и лучше всего изученный вид растения.

Его американский родственник Panax quinquefolius выращивается преимущественно на Среднем Западе США и отправляется на экспорт в Китай.

Целебная сила женьшеня почиталась не веками — тысячелетиями. Лекарственной частью является медленно растущий корень, собираемый на 4–6 год, когда содержание гинзенозидов — главных действующих веществ — достигает максимума. Всего их насчитывается тринадцать.

Помимо гинзенозидов, женьшень содержит панаксаны, снижающие сахар в крови, и полисахариды, сложные сахарные молекулы, укрепляющие иммунную систему. «Белым» называется просто высушенный корень, «красным» — высушенный после обработки паром.

Полезные свойства

Женьшень благотворно влияет на здоровье благодаря своим иммуностимулирующим и антиоксидантным свойствам, а также способности защищать организм от губительных последствий стресса. Помогая ему бороться с разными болезнями, он стимулирует выработку особых иммунных клеток «Т-киллеров», уничтожающих вредные вирусы и бактерии.

Доказанные наукой полезные свойства женьшеня и препаратов на его основе:

• он борется с физическими проявлениями стресса и повышает уровень энергии;
• он помогает при импотенции и мужском бесплодии;
• он подавляет рост некоторых раковых клеток.

Одно масштабное корейское исследование показало: риск развития рака у принимавших женьшень оказался вдвое ниже, чем у не принимавших, но тут важно заметить: хотя порошки и настойки из женьшеня демонстрируют противораковый эффект, свежий корень, соки и чаи из него риск рака не уменьшают.

Женьшень выручает уставших и перенапряжённых, а также тех, кто восстанавливается после продолжительной болезни. Доказано: он регулирует выброс гормонов стресса, влияя на производящие их органы — гипофиз и гипоталамус в мозге, а также надпочечники.

Золотой корень полезен и мужчинам, и женщинам. Способен он увеличить и выработку мозгом эндорфинов — веществ «хорошего самочувствия».

При длительном приёме настойка женьшеня тонизирует центральную нервную систему, улучшая кровоснабжение коры головного мозга, нормализует артериальное давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему и замедляет старение организма.

Корень жизни для мужчин

Женьшень способен помочь и при импотенции, хотя механизм его действия до конца не изучен. По всей видимости, часть действующих веществ влияет на гладкую мышечную ткань, улучшая эрекцию. Выручает он и при проблемах с фертильностью: исследования на животных показали значительный рост тестостерона и увеличение производства качественной спермы.

Женьшень в спорте

Бегуны на длинные дистанции и бодибилдеры нередко принимают женьшень ради повышения выносливости. Травники полагают, что он отодвигает момент наступления усталости, позволяя мышцам во время тренировок эффективнее расходовать энергию, однако существуют исследования, не поддерживающие эту гипотезу.

Вступайте в нашу группу, ибо знание - сила и добавим - здоровье!

В спорте женьшень числится одним из основных энергетиков. Способность адаптировать организм к большим нагрузкам делает препараты на его основе незаменимыми при значительных физических и психологических перегрузках.

Дозировки и рекомендации

Покупайте стандартизированный продукт, содержащий как минимум 7% гинзенозидов. Для укрепления здоровья и борьбы с утомлением получайте 100–250 мг один-два раза в день; для поддержки организма во время стресса или восстановления после болезни — 100–250 мг дважды в день; при импотенции и бесплодии у женщин рекомендуется получать по 100–250 мг дважды в день. Все эти дозы можно принимать в виде настойки женьшеня или зелёного чая с женьшенем.

Начинайте приём с нижней границы дозировки и постепенно её поднимайте. Некоторые специалисты советуют устраивать недельный перерыв после каждых 2–3 недель приёма. В отдельных случаях женьшень вполне заменяем более доступными растениями со схожим иммуностимулирующим действием, например, астрагалом или элеутерококком.

Противопоказания

В рекомендуемых дозах женьшень вряд ли вызовет побочные эффекты, но, как всякое сильнодействующее средство, он имеет противопоказания.

При слишком высокой дозировке возможны нервозность, бессонница, головная боль и расстройство желудка. Заметив любой из перечисленных симптомов, уменьшите суточную дозу.

Кофеин усиливает эти реакции, поэтому либо сократите его потребление, либо вовсе от него откажитесь. У женщин при значительных дозах золотого корня иногда усиливаются менструальные кровотечения или появляются болезненные ощущения в груди; и здесь выход тот же — уменьшить суточную дозировку.

Интересно: Как витамин D борется за здоровье лёгких 

Женьшень категорически противопоказан при неконтролируемом высоком давлении или нерегулярном сердечном ритме, его нельзя принимать при беременности и в сочетании с ингибиторами МАО (их прописывают при депрессии и различных тревожных расстройствах).

Перед началом приёма препаратов женьшеня для любых целей поговорите с врачом, знающим состояние вашего здоровья!

Виктор Трибунский по материалам 
Источник