5–10 дыхательных упражнений для глубокого спокойствия Вдох в течение 5 секунд (через нос). Выдох в течение 10 секунд (через рот).

Этот дыхательный паттерн мягко активирует парасимпатическую нервную систему. Увеличивая выдох вдвое по сравнению с вдохом, вы сигнализируете телу о безопасности и позволяете стрессу спасть. Практикуйте ежедневно и понаблюдайте за изменениями в вашем теле и уме. Что вы чувствуете? Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. Музыка Dreming by Pufino is licensed under the Free To Use License https://ok.ru/natalicompass #дыхательнаягимнастика #здоровье35плюс #психологонлайн #стресс #выгорание