Сегодня я и сам почувствовал, насколько сильно могут уставать глаза! Полдня за компьютером, работа с текстами, телефон — и к вечеру хочется просто закрыть глаза и ничего не видеть. Поэтому я решил не откладывать и вместе с вами выполнить простую гимнастику для глаз! Ведь когда устаёт спина, мы стараемся размяться. Когда затекают ноги — начинаем двигаться. А про глаза почему-то постоянно забываем! Хотя они тоже нуждаются в разумной нагрузке и регулярном отдыхе. БЕСПЛАТНАЯ ПАМЯТКА «ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ» — я подготовил для вас полезные рекомендации, которые дополнят гимнастику! В ней разберём, какие капли и средства могут применяться при дискомфорте, как питаться для поддержания здоровья глаз, как выбирать обычные и солнцезащитные очки, правильно настраивать экран и организовывать режим дня. Обязательно скачайте и сохраните памятку! ВКонтакте: https://vk.cc/d3u8WO MAX: https://vk.cc/d3u95h Telegram: https://vk.cc/d3u9br ГЛАЗА ТОЖЕ НУЖДАЮТСЯ В ЗАБОТЕ! Мы привыкли тренировать мышцы спины, рук и ног, но редко вспоминаем о глазодвигательных мышцах. А ведь каждый день наши глаза выполняют огромную работу: чтение, телефон, телевизор, компьютер, мелкие детали, постоянное переключение взгляда с одного предмета на другой. И самое интересное — для простой гимнастики не нужны тренажёры, специальный инвентарь или поход в спортивный зал! Достаточно выделить немного времени, включить видео и попробовать выполнить упражнения вместе со мной. Регулярные перерывы и подходящие упражнения могут помочь уменьшить ощущение зрительного напряжения. Но помните: гимнастика не заменяет лечение заболеваний глаз и не гарантирует восстановления остроты зрения. А теперь расскажите в комментариях: Как часто у вас устают глаза? После телефона, компьютера, чтения или даже без видимой причины? И делаете ли вы какую-нибудь гимнастику для глаз? Если видео оказалось полезным, поддержите его лайком, сохраните и поделитесь с близкими. Особенно с теми, кто много времени проводит перед экраном! ДИСКЛЕЙМЕР Видео носит ознакомительный характер и не является заменой медицинской консультации, диагностики или лечения. Выполняйте упражнения спокойно, без боли и чрезмерного усилия. При заболеваниях глаз, после операций и при наличии противопоказаний предварительно согласуйте занятия с офтальмологом. При внезапном ухудшении зрения, сильной боли в глазу или других острых симптомах необходима срочная медицинская помощь. #ОКзож