Ходьба сидя улучшает кровообращение, спасает суставы и спину + Ходьба стоя с опорой В ВК : https://vkvideo.ru/video-203143205_456239934?list=9d3aa2dac97cc6358d На Ютюб : https://youtu.be/gWok2-O91pw?is=M3fda2Jgn54lePTv Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram. Я подскажу вам: какие упражнения подходят при вашей боли что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас: https://t.me/lfkgo_bot?start=010248 С возрастом нагрузка на опорно-двигательный аппарат возрастает. Чтобы избежать дегенеративных изменений и болей в позвоночнике, важно поддерживать регулярную, но щадящую активность. В этом видео: • Комплекс движений для стимуляции кровотока. • Упражнения улучшающие подвижность суставов для профилактики артроза. • Упражнения, снижающие нагрузку на позвоночник. • Безопасная альтернатива обычной ходьбе для людей с ограниченной подвижностью. Регулярное выполнение этого комплекса способствует улучшению работы суставов и облегчению состояния спины. Перед началом любых тренировок проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Тайминг: 00:00 Вступление 00:35 Начало занятия #ходьба #ходьбасидя #здоровье #лфк #упражнениясидя #здороваяспина #суставы #активноедолголетие #физкультура #здоровьепожилых#зож #ОКзож