Как поддержать себя в период менопаузы?

Практические советы на каждый день
Менопауза сопровождается гормональными изменениями, которые могут влиять на самочувствие, качество сна и эмоциональное состояние.
Однако даже небольшие перемены в повседневных привычках способны облегчить некоторые симптомы и улучшить качество жизни. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон и забота о себе помогают проще адаптироваться к новому этапу.
Собрали 5 практических советов, которые помогут позаботиться о себе и сделать повседневную жизнь комфортнее.