💢Меню для худеющих на 1450 ккал 😍

✔️Завтрак, 310 ккал: сырники с малиновым вареньем.
✔️Обед, 650 ккал: уха из красной рыбы, хлеб, десерт.
✔️Ужин, 480 ккал: филе куриное в рисовых хлопьях, битые огурцы
🛑Итого день на 1442 ккал, БЖУ 127/52/122