💢Меня зовут Ирина Калим, мне 39 лет, я похудела на 30 кг и занимаюсь строительством тела.

БЕЗ МРАКОБЕСИЯ.
💢Амбассадор платформы домашнего фитнеса FitStars, учусь на тренера. Мама двоих детей - 15 лет и 21 год.
💢Мой метод - это разумное питание без демонизации продуктов, диет и баек из интернета. При похудении можно есть ВСЕ, просто в разумных пределах. Основа - это дефицит калорий и точка.
💢На моем канале:
✔полезная информация для худеющих и тех, кто следит за питанием
✔рецепты с расчетом КБЖУ
✔готовые рационы с разной калорийностью
✔мотивация
✔никакого мракобесия типа не есть после 18 и пить 2 литра воды в день
✔ никакой демонизации продуктов. Я ем и ела майонез, картошку, макароны и, о ужас, иногда фаст-фуд
‼ВКЛЮЧАЕМ ГОЛОВУ И ХУДЕЕМ РАЗУМНО‼
💢Вы можете измениться, как это когда-то сделала я! Вам все под силу - только нужна мотивация. Мне в свое время не помешала сидячая работа, трое детей, генетика и муж, которого надо кормить.
💢У вас все получится! Подписывайтесь, я вам помогу 😃 Как уже помогла тысячам подписчикам на канале в Дзен.