Надежда Денисова -Антонова

Когда давление скачет, хочется почувствовать себя лучше

Сохраняйте себе памятку, чтобы не потерять!
В такие минуты особенно хочется тишины и уверенности, что о себе позаботились. Присесть, спокойно измерить давление, прислушаться к самочувствию. Даже среди домашних дел для себя можно найти эту важную паузу.
В дни хорошего самочувствия несколько мягких упражнений для шеи могут стать приятной привычкой после долгого сидения. Кому-то нравится гимнастика Шишонина: двигаться без спешки, замечать, как чувствуют себя шея и плечи, уделять себе несколько минут. А если давление беспокоит, ориентироваться нужно прежде всего на его измерения и рекомендации врача. Разминка не заменяет лечение.
Свой спокойный ритм хочется сохранять и в других делах. Например, смотреть интересное видео с удобной скоростью или без долгих поисков находить материалы по душе. Среди сентябрьских обновлений МАКС — настройка скорости видео на компьютере и более точные рекомендации каналов. А новый «Портал грантов» помогает искать поддержку в том числе для спортивных проектов.
Ставьте «Класс», если находите время для заботы о себе!