добавлена 7 октября в 15:30
добавлена 7 октября в 07:24
добавлена 5 октября в 16:00
добавлена 29 сентября в 15:30
Вкусненькое на ПП 🔥
ПП - трайфл "Красный бархат"
В ста граммах продукта: 144.2 ккал, белки - 8.8, жиры - 7.6, углеводы - 10.2 Основа: - два яйца, - тридцать грамм рисовой муки, - пять грамм натурального какао, - сода на кончике ножа, - три грамма растительного масла, - подсластитель по вкусу, - несколько капель красного красителя. Крем: - 180 грамм натурального йогурта, - сто грамм сметаны жирностью 10%, - подсластитель по вкусу, - щепотка ванилина. Приготовление: 1. Все ингредиенты для приготовления основы (коржа) взбиваем блендером или миксером. 2. Тесто выливаем на противень, застеленный бумагой для выпечки, разравниваем и выпекаем в предварительно прогретой до 180 граддобавлена 28 сентября в 09:51
Продукты, восстанавливающие силы осенью
Свёкла - благодаря содержащимся в ней веществам, организм легче переносит нагрузки. Еë можно есть сырой или запечь в кожуре.
Гречка - содержащиеся в ней медленные углеводы поднимут сахар плавно. Обед с гречкой даст вам много энергии. Но не стоит слишком разваривать эту крупу.
Говяжья печень - женщина каждый месяц теряет железо, поэтому стоит употреблять печень раз в неделю. Причем полезнее всего есть еë с квашеной капустой.
Чай и кофе пьëм только через час.
Тыквенные семечки, подсушенные на сковороде без масла - в горсти содержится 1/2 часть невной нормы магния (при его дефиците мы быстрее устаем).загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка