Всё о диетах и похудении

Продукты, восстанавливающие силы осенью

Свёкла - благодаря содержащимся в ней веществам, организм легче переносит нагрузки. Еë можно есть сырой или запечь в кожуре. Гречка - содержащиеся в ней медленные углеводы поднимут сахар плавно. Обед с гречкой даст вам много энергии. Но не стоит слишком разваривать эту крупу. Говяжья печень - женщина каждый месяц теряет железо, поэтому стоит употреблять печень раз в неделю. Причем полезнее всего есть еë с квашеной капустой. Чай и кофе пьëм только через час. Тыквенные семечки, подсушенные на сковороде без масла - в горсти содержится 1/2 часть невной нормы магния (при его дефиците мы быстрее устаем).