Друзья, хорошая тренировка начинается с правильной разминки.

В четвёртой серии программы «Шахматы бокса» я показываю отжимания, упражнения на пресс и подготовку к основной нагрузке. Это базовая часть тренировки, которая помогает развивать силу, выносливость и укреплять корпус.
Смотрите новый выпуск и напишите в комментариях: что, по-вашему, сложнее — отжимания или упражнения на пресс?
Ставьте «Класс», если ждёте продолжение!