КАПУСТНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Данный суп можно использовать как для разгрузочного дня, так и для диеты.
Калорийность: 100-120 ккал на порцию
Капуста содержит полезные для тела пищевые волокна и витамины А, В6 и С. Помимо этого, в ней много калия, магния, белка, марганца, рибофлавина и других веществ. Диета на супе из капусты может избавить от 3-5 кг за пару недель при сопутствующих физических упражнениях и правильном питании. Порция такого блюда содержит около 100-120 килокалорий.
Ингредиенты:
— капуста (1 кочан среднего размера);
— 2 небольших головки лука-порея;
— морковь (3-4 штуки);
— помидоры — 3-4 штуки (или томатная паста - 2 ст.ложки);
- сельдерей (по желанию);
- чеснок - 2-3 зубца;
— зелень (укроп, петрушка и/или кинза).
Способ приготовления
Мелко нарежьте капусту, лук, морковь, томаты и зелень.
Вскипятите воду в небольшой кастрюле.
Положите после закипания в воду все ингредиенты для супа, кроме капусты.
Держите на среднем огне с закрытой крышкой 15-20 минут, до тех пор, пока овощи не станут мягкими. За 10 минут до готовности, добавьте нашинкованную капусту.
Добавьте соль, перец.
Для усиления вкуса можно добавить немного лимонного сока.
Суп для похудения готов! 🤗
#суповая_диета #похудение
Лучшие диеты и ЗОЖ в "МАХ".