ЙОД ДЛЯ ЩИТОВИДКИ: В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны, необходимые для поддержания нормального обмена веществ в организме. При нарушении ее полноценного функционирования человек чувствует постоянную вялость, у него снижается работоспособность и ухудшается память. Чтобы этот орган не давал сбоев, необходимо следить за своим рационом. Важно знать, в каких продуктах содержится йод для щитовидки.

ВЛИЯНИЕ ЙОДА НА ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ

На йододефицит в организме указывают такие симптомы, как:

· Хроническая усталость, проявляющаяся в виде вялости, упадка сил и сонливости, которые не проходят после отдыха.
· Снижение иммунитета. При йододефиците у человека медленно заживают раны, постоянно повторяются простуды, организм поражается грибковыми и паразитарными заболеваниями.
· Отеки. Они локализуются под глазами. Отекать могут также конечности.
· Нарушения менструального цикла. Потреблять в достаточных количествах йод для щитовидки нужно и для сохранения женского здоровья. Недостаток этого микроэлемента приводит к нарушению менструального цикла. Если йододефицит становится регулярным, он может вызвать бесплодие и преждевременное наступление менопаузы.
· Анемия. Йододефицит может привести к железодефицитной анемии, проявлениями которой являются шум в ушах, слабость, головокружения и бледность кожных покровов.
· Проблемная беременность и нарушения развития плода. Недостаток йода может стать причиной выкидыша, мертворождения и врожденных патологий.
· Избыточный вес. Быстрый набор веса при недостатке йода вызывается не увеличением жировой прослойки, а отечностью, а также утолщением кожи. По мере усугубления ситуации может ухудшиться слух, появиться трудности с носовым дыханием и охриплость голоса.
· Гипотония. Сниженное артериальное давление также может свидетельствовать о гипотиреозе, вызванном йододефицитом.

ПРОДУКТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЩИТОВИДКИ

· Фейхоа и хурма. Эти фрукты богаты не только йодом, но и натрием, магнием и железом. В них много витаминов А, С и Р.
· Морская рыба и свежие морепродукты - рекордсмены по количеству йода. Регулярно потребляя мидии, крабы, рыбу, лангустов, кальмаров и пр., человек не только повышает свой иммунитет и укрепляет эндокринную систему, но и обеспечивает организм цинком, жирными кислотами, а также фосфором, белком и витамином В12.
· Морская капуста. Это важный источник соединений йода. Суточную норму этого микроэлемента можно получить, потребляя в сутки 70-100 грамм морской капусты.
· Печень трески. Всего 43 грамма печени трески обеспечивают количество йода, необходимое организму в сутки. В треске также много жирных омега-3 кислот и необходимых витаминов.

При тепловой обработке морепродуктов и морской рыбы концентрация йода в этих продуктах резко падает, поэтому в нескольких свежих фейхоа больше йода, чем в тарелке жареной морской рыбы.

Формула энергии и жизненного тонуса от Siberian Wellness: Комплекс «Органический йод» на основе экстракта фукуса обеспечивает организм высокобиодоступным йодом, а также другими ценными микроэлементами и витаминами, способствуя активизации тканевого метаболизма и правильной работе внутренних органов.

Органический йод – важнейший элемент, который регулирует работу щитовидной железы и гипофиза, препятствует накоплению радиоактивного йода и обеспечивает защиту организма от радиации. Его недостаток проявляется в виде хронической усталости, быстрой утомляемости и упадке сил даже после сна. А хронический йододефицит может вызвать нарушения в работе внутренних органов и проблемы со здоровьем.

*Теперь вы знаете, где содержится йод для щитовидки, и сможете составить ежедневный здоровый рацион, в соответствии с рекомендациями специалистов.

ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО:

Ещё хочу пригласить всех, кому тема ЗОЖ интересна, в свой теплый чат СИБИРЯЧКА ЖЕНСКИЙ КЛУБ ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ . Там я раскрываю темы: укрепления иммунитета, стройности, ухода за собой, отличного самочувствия.

И так же делюсь личными отзывами, видео обзорами о продукции Siberian Wellness, провожу розыгрыши.

Кстати, скоро буду запускать розыгрыш классных подарков, сможете поучаствовать. Ну в общем, заходите... Этот чат только для своих. Часто информацией перегружать не буду, не переживайте, но вы всегда будете в курсе интересной информации. Буду рада вас видеть, присоединяйтесь!

https://t.me/+Md3V56Fk4do1OWVi