Обсуждаемые темы
последний комментарий 11 августа в 09:58
ЛЮТЕИН ДЛЯ ГЛАЗ: ПРОСТО О ВАЖНОМ
Лютеин — естественный защитный фильтр для глаз, который умеет поглощать УФ-лучи, блокирует повреждающее действие свободных радикалов. Лютеин это особый пигмент, который относится к группе кислородсодержащих каротиноидов - ксантофиллам. Ксантофиллы (др.-греч. «ξανθός» - жёлтый и «φύλλον» - лист) - главная составная часть жёлтых пигментов в листьях, цветках, плодах и почках высших растений, а также во многих водорослях и микроорганизмах. Работает лютеин не один, а в сочетании с зеаксантином — пигменты выполняют функцию своеобразного светового фильтра, защищая сетчатку глаза от воздействия агрессивного УФ-спектра. последний комментарий 13 февраля в 07:35
ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН ПРИ ПОХУДЕНИИ
Чтобы похудеть и при этом сохранить здоровье, важно составить правильный рацион. Только питание по основам здорового образа жизни позволит мягко снизить вес и не навредить организму. Соблюдение слишком жестких диет и голодовок может закончиться многочисленными заболеваниями, в том числе язвой желудка.последний комментарий 11 января в 10:48
ДАРЫ СИБИРИ: ТМИН
Как крошечное семечко хранит в себе мощь для здоровья пищеварения, сердца и иммунитета...
Когда мы говорим о необъятной Сибири, мы редко думаем о пряностях. Но флора Сибири – это удивительный коктейль выносливости и пользы, и тмин обыкновенный – его яркий представитель. О нем и поговорим сегодня.последний комментарий 20 ноября 2025 в 13:40
ДАРЫ СИБИРИ: ЗОЛОТОТЫСЯЧНИК
• Продолжаем изучать флору Сибири, и сегодня речь пойдет о растении, которое на самом деле довольно редко встречается в нашем регионе – в основном только на Алтае. В некоторых субъектах РФ оно внесено в Красную книгу, но рассказать о нем мы не могли, и это – удивительный золототысячник обыкновенный.ХИМИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ПРИРОДЫ
• Целебная сила золототысячника заключена в его уникальном и сложном химическом составе. Хотя его продолжают изучать, ученые уже выделяют целый комплекс биологически активных веществ. Основные действующие вещества – это горькие гликозиды (генциопикрин, эритроцентаурин, эритротаурин): именно они придают траве невероятно горький вкус и ответственны за стимуляцию пищеварения.последний комментарий 17 ноября 2025 в 10:38
СЕМЬ ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА ЦИНКА: ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ
Цинк — второй по распространённости минерал в организме после кальция, и он регулирует обмен веществ, иммунитет, заживление ран и рост клеток. Наш организм не вырабатывает цинк самостоятельно, и для его получения необходимы продукты питания и добавки. Дефицит этого минерала может привести к повышенному риску тяжёлых инфекций, бесплодию и даже задержке роста. И хотя выраженный дефицит цинка встречается редко, любители строгих диет, люди с расстройствами пищевого поведения или болезнями желудочно-кишечного тракта, потребляющие спиртное, веганы и вегетарианцы входят в группу высокого риска. Кроме того, пожилые часто потребляют меньше продуктов с высоким содержанием цинка, а их организм может не так эффективно усваивать и использовать цинк, что повышает риск дефицита.последний комментарий 16 ноября 2025 в 06:10
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ "В": КЛЮЧ К БОДРОСТИ И ЯСНОМУ УМУ
Когда не хватает сил и энергии, падает жизненный тонус, а голова, кажется, не справляется с обычными задачами, стоит подумать: а хватает ли вам витаминов? Витамины группы B отвечают за профилактику широкого спектра проблем со здоровьем — от усталости и проблем с настроением до неизлечимых заболеваний. В норме разнообразное питание может закрывать потребность в этих витаминах — но так ли правильно вы питаетесь? Рассказываю, зачем нужны витамины группы В, как проявляется их нехватка, и что делать, если вы заметили у себя симптомы дефицитов.ТИПЫ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ "В" И ИХ ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:
✓ B1 (тиамин): нужен для производства энергии и работы нервной системы, особенно мозга.✓ B2 (рибофлавин): тоже помогает вырабатывать энергию, а ещё он мощный антиоксидант: предотвращает повреждение клеток и раннее старение.
✓ B3 (ниацин): необходим для работы генов — цепочек ДНК, от которых зависит буквально всё!
✓ B5 (пантотеновая кислота): помогает вырабатывать холестерин, вещества-сигналы для мозга и коферменты для ДНК. И тоже нужен, чтобы чувствовать себя в тонусе!
✓ B6 (пиридоксин) помогает иммунитету, образованию гемоглобина и работе мозга.
✓ B7 (биотин): нужен для поддержания скорости метаболизма, при его нехватке становится сложно худеть.
✓ B9 (фолат): способствует синтезу ДНК и РНК, образованию эритроцитов, важен при восстановлении повреждённых клеток и метаболизме аминокислот. А при беременности предотвращает дефекты головного мозга и позвоночника.
✓ B12 (кобаламин) необходим для нервной системы, ДНК и РНК, производства эритроцитов и миелина. Миелин — это защитный слой, который окружает нервы и не даёт возникать «коротким замыканиям».
РИСКИ И СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ "В6" И "В12"
Низкий уровень одного или нескольких витаминов группы B вызывает разнообразные симптомы и опасен последствиями. Тяжёлый дефицит может быть очень вредным и даже смертельным. Как вовремя заметить проблему?
Начните с оценки своих физических и умственных ресурсов.
Как часто вы утомляетесь? Насколько быстро засыпаете, крепко спите и легко встаёте по утрам? Нет ли упадка сил к вечеру, истощения и желания упасть в постель и проспать часов 12? Насколько быстро работает ваш мозг, легко ли вы концентрируетесь или всё время отвлекаетесь и многое забываете? Нарушения внимания, памяти, спутанность в мыслях — знакомо? Наконец, не кажется ли, что вы стали более эмоциональны или, наоборот, ощущаете подавленность и ничего не радует? Депрессивное расстройство и «эмоциональные качели» тоже входят в список последствий нехватки витаминов группы В.последний комментарий 15 ноября 2025 в 04:17
ДЛЯ ЧЕГО ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ЙОД
Йод — это химический элемент, который, несмотря на свою невзрачность, играет колоссальную роль в нашем организме. Этот микроэлемент, который мы получаем из пищи и воды, является незаменимым строительным материалом для гормонов щитовидной железы — тех самых гормонов, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие, работу сердца и мозга. По словам эндокринологов, без достаточного количества йода наша щитовидная железа просто не может нормально функционировать. А ведь от ее работы зависит буквально каждая клеточка нашего тела! Недостаток йода может привести к серьезным нарушениям — от зоба и гипотиреоза до умственной отсталости у детей.последний комментарий 14 ноября 2025 в 15:12
КАК "МЕДВЕЖЬИ УШКИ" ПОМОГАЮТ НАШИМ ПОЧКАМ
Случалось ли вам встречать в лесу стелющийся по земле кустарник с шаровидными ярко-красными ягодами? Возможно, это была толокнянка, которую очень легко спутать с брусникой – внешне они как сестры-близнецы. Толокнянка — растение, которое широко используют в лечении множества патологий. По-простому это небольшой кустарник именуют медвежьи ушки. Особенно хорошо используется в народе толокнянка для почек. Стоит знать, что это растение вечнозеленое и способно не только цвести, но и давать ягоды. Однако в лечении почечных болезней используют исключительно мясистый листок куста. О том, каковы полезные особенности толокнянки и как правильно готовить из неё лекарства, разбираемся ниже.В ЧЕМ ЖЕ ЦЕННОСТЬ РАСТЕНИЯ ?
Толокнянка (листья) содержит в себе массу целебных и ценных минералов и микроэлементов, которые и оказывают благотворное воздействие на весь организм в целом и на почки (мочевыделительную системы) в частности. Так, ценность растения обусловлена такими её компонентами:✓ Урсуловая кислота. Оказывает антибактериальное и противовоспалительное воздействие на организм больного.
✓ Галловая кислота. Останавливает процесс старения и предотвращает развитие онкологии.
✓ Арбутин. Оказывает антисептическое и мочегонное действие.
✓ Дубильные вещества. Мягко и благотворно воздействуют на кишечник человека.
✓ Гидрохинон. Особенно хорош при наружном воздействии. Омолаживает и осветляет кожу.
✓ Флавоноиды и органические кислоты. Нейтрализуют токсины в организме человека.
✓ Витамин С, эфирные масла и квертецин. Заботятся о нормальной работе всех систем организма.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
Стоит знать, что листья толокнянки являются отличным мочегонным средством. А поэтому регулярный приём отваров или настоев из этого растения позволяет быстро справиться с почечными отеками. Кроме того, именно диуретические свойства растения хорошо очищают почки от скопившейся в них слизи, гноя и болезнетворных бактерий. Также стоит отметить, что толокнянка работает и как спазмолитик, снимая спазмы гладкой мускулатуры. А это значит, что все снадобья из этого растения будут отлично снимать почечную боль. Именно поэтому толокнянка хорошо помогает при различных болезнях мочевыделительной системы таких как цистит, пиелонефрит, уретрит, гематурия, простатит, пиелоцистит и др.ВАЖНО!!!
Лечение почек толокнянкой не только быстро восстанавливает органы, но и улучшает их функцию.
Также медвежье ушко показано и при болезнях органов ЖКТ. Растение принимают при колитах, язве, гастрите, изжоге и пр. Отвары и настои толокнянки налаживают работу желудка и кишечника. Что касается наружного применения мясистых листьев, то здесь толокнянка значительно сокращает морщины, снимает воспаления кожи, смягчает и осветляет её. Также стоит отметить, что именно толокнянка показана при диабете, подагре, ревматизме, сердечной недостаточности и других хронических заболеваниях, которые рано или поздно приведут к почечной недостаточности.последний комментарий 13 ноября 2025 в 08:04
ЖЕЛЕЗО - МИНЕРАЛ ПРИРОДНОЙ ЭНЕРГИИ И КРАСОТЫ !
Из-за низкого уровня железа в организме нарушается снабжение всех систем и органов кислородом. Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, появляются усталость и сонливость – симптомы кислородного голодания клеток (анемии). Особенно характерна эта проблема для женщин в связи с физиологическими ежемесячными потерями железа.последний комментарий 11 ноября 2025 в 07:12
ПИГМЕНТАЦИЯ
Многие осенью замечают: кожа темнеет, пятен становится больше.
Смотришь в зеркало - и кажется, что лицо «устало».
Но часто дело не в солнце или косметике.
Пигментация - это сигнал организма, который пытается сказать:
печень перегружена токсинами,гормоны не в балансе,стресс и недосып дают о себе знать,клетки страдают от окислительного стресса,нехватка цинка, глутатиона и антиоксидантов тормозит обновление кожи.загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка