Фитнес дома

Всего 10 минут в день, а сколько пользы для здоровья!

Я заметила, что даже небольшая утренняя зарядка помогает мне чувствовать себя бодрее. Раньше просыпалась и сразу бежала заниматься домашними делами. А теперь стараюсь уделять немного времени себе. И знаете, настроение после этого совсем другое.
Начала с простых упражнений, которые нашла в интернете. Сначала плавно разминаю шею и плечи, потом делаю несколько наклонов, поднимаюсь на носочки и шагаю на месте. Всего десять минут, зато тело постепенно просыпается. Главное, не торопиться и выбирать движения по своим силам. И мне нравится, что сейчас столько полезных советов можно найти прямо дома. Захотелось освоить новую гимнастику, открыла в