Диетолог Брин Бидер из Университета Майами (штат Огайо, США) отмечает, что попытки строго ограничивать сладости часто дают обратный эффект.

Когда дети знают, что конфеты есть в доме, но они недоступны, интерес к ним только растёт. В результате, получив доступ, ребёнок может съесть больше, чем хотел, и перестать слышать сигналы сытости 🍰
Исследования показывают, что явное ограничение продуктов повышает интерес детей к ним и мешает им прислушиваться к чувству насыщения. Вместо запретов эксперт советует подход, при котором родители решают, что и когда подавать, а ребёнок сам — сколько съесть. Сладости при этом становятся частью обычного меню, а не наградой или запретным плодом.
Важно вовлекать детей в планирование меню и покупки, не комментировать, что и сколько они едят, — ни критикой, ни похвалой: по данным исследований, похвала за «правильную» еду тоже учит воспринимать её как награду. Угощение стоит подавать вместе с остальной едой, а не «на десерт», и не превращать еду в моральную оценку «хорошо» или «плохо». Родителям при этом стоит следить и за собственным пищевым поведением — дети его копируют. Так у детей формируется более здоровое отношение к еде — без чувства вины и запретов. Конфеты не нужно демонизировать — важно, чтобы они были частью сбалансированного рациона, а не запретным плодом.