Печень делает всего 300–500 мг новых жёлчных кислот в сутки.

А в организме их циркулирует 10–20 граммов. Откуда столько?
💡 Организм перерабатывает жёлчные кислоты и использует их повторно. Цикл такой:
• печень делает «первичные» кислоты – холевую и хенодезоксихолевую;
• через жёлчный пузырь они попадают в кишечник и помогают переваривать жиры;
• в конце подвздошной кишки транспортёры забирают 95% кислот обратно в кровь;
• печень снова отправляет их в пузырь;
• оставшиеся 5% уходят в толстую кишку, к микрофлоре.
🔹 Одна и та же молекула проходит путь «печень – пузырь – кишечник – всасывание – печень» 20–40 раз за день. Это называется энтерогепатической циркуляцией.
⚠️ Если цикл ломается, например при дисбиозе, кислоты не всасываются обратно и теряются с калом. Печень пытается делать больше, но её мощности ограничены. Желчи становится мало, жиры перевариваются хуже, начинается дефицит жирорастворимых витаминов.
📌 Здоровье желчи держится на экономии: 95% кислот возвращается и работает снова.
Вы слышали раньше, что организм использует жёлчные кислоты повторно?
👉 Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom