Фид
Анна Чашина
поделилась темой21 окт
22 октября 19:30 МСК всех жду на онлайн вебинар "СРЫВ"
Торт - чувство вины - огурец - тренировки - два торта - двойное чувство вины - половина огурца - вдвое больше тренировок - три торта…Круг, имя которому - Бесконечность.
Увы.
Может, хватит?
Ведь вы и сами знаете, что так будет.
Но упорно лепите в своих обещаниях и клятвах образ идеального себя, который назавтра после торта будет весь день идеально есть огурец и прилежно бегать на дорожке.
А если вдуматься, повспоминать? Что на самом деле случается? После 18 часов вечера особенно?
Будет так, как было всегда.
Заканчивайте, а? Невозможно за этим наблюдать.
Особенно дорого обходится такая дурь после 45 лет, когда естественные изменения в гормональной регуляции и обменных процессах дополнительно влияют и на пищевое поведение, и на эффективность нагрузок, и на композицию тела.
Но каждый такой безобидный, на первый взгляд, эпизод может запустить многолетний цикл переедания и неуправляемого набора веса. Дополнительно к этому со временем с большой вероятностью добавляются проблемы с давлением, инсулинорезистентность, жировой гепатоз, болезни суставов и много других, мягко говоря, неприятностей, которые принято списывать на возраст.
Если вы думаете, что уникальны в этом, то очень сильно ошибаетесь.
Мой многолетний опыт работы с питанием и пищевым поведением говорит о том, что разорвать этот замкнутый круг и остановить срывы реально.
Запрос встречается очень часто, поэтому поговорим о срывах отдельно и максимально подробно.
22 октября 2026 года в 19:30 МСК проведу онлайн вебинар, на котором расскажу:
Насколько срывы опасны на самом деле? Как понять, что у вас срыв? Как найти причины вашего срыва? Что делать во время срыва и после него, чтобы минимизировать негативные последствия? И самое главное, поговорим о том, как срывов избежать.Чтобы зарегистрироваться на бесплатный вебинар, заполните форму. Мы пришлем напоминание и ссылку для подключения к трансляции
https://school.nice-easy.ru/registration_web
Фид
Анна Чашина
поделилась темой30 сен
Курс "Вернуть себе себя"
Какие проблемы решает мой курс-практикум?
Это те самые проблемы, с которыми я лично сталкивалась и работала в течение пяти лет.
✅ Стройность без жестких ограничений и вреда для здоровья.
Я за то, чтобы именно наладить работу организма, а не издеваться над ним. Только в здоровых комфортных условиях он сам отдает лишнее. Разобраться в этом помогают знания, индивидуальный подход, гибкость и, конечно же, ежедневная практика.
✅ Восстановление пищеварения.
Грамотно применяя правила Системы, со временем вы забудете о дискомфорте в животе, вздутиях и других нарушениях пищеварения.
✅ Красивый живот без лишнего жира.
Этот момент тревожит многих моих читателей. Задача без преувеличения является одной из самых сложных и требует много времени. Но, к счастью, она решаема. Пора познакомиться со своим прессом!
✅ Отличное настроение и умение радоваться каждому дню.
Система не была бы Системой, если бы наравне с физиологией она не восстанавливала и эмоциональное равновесие. Для работы с ментальностью в моем арсенале есть много простых техник на каждый день.
✅ Понимание, что происходит с вашим организмом.
Вы наконец-то поймете, куда копать, чтобы решить именно ваши проблемы. Для этого мы разбираем конкретные ситуации – у каждого будет свое направление.
✅ Нормализация сна.
Вы начнете просыпаться бодрыми и полными энергии. Счастливыми!
✅ Мотивация к физической активности.
Тело само потребует движения – общей подвижности, тренировок и прогулок.
Каждый шаг курса — это реальное решение.
Двигаться будем плавно, постепенно и с удовольствием, поддерживая друг друга на этом пути.
Если вы хотите почувствовать себя лучше, постройнеть, восстановиться физически и ментально, и начать новый этап жизни, этот курс для вас!
•••
Фид
Анна Чашина
поделилась темой30 сен
Глюкоза 6,5 → 5,5. Холестерин 8 → 7. Вес минус 2 кг
Всем привет!Это результат Ольги на комбинации 2-х планов питания – метаболического и противовоспалительного.
Продолжаю делиться вдохновением, ребята!
Я уверена, что вам тоже есть, что сказать – не молчите.
Для меня это очень ценно, для всех остальных прекрасная мотивация.
Фид
Анна Чашина
поделилась темой15 сен
7 мифов о здоровье сердца
Всем привет!Что вам известно о потребностях собственного сердца?
Знаете ли о тревожных звоночках и вредных для него питании, привычках, подходе?
Давайте разберемся, не "посчастливилось" ли вам стать жертвой одного или нескольких популярных суеверий, которые годами повторялись из уст в уста.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Правая колонка