Твой баланс

Когда давление скачет, хочется вернуть хорошее самочувствие

Оставьте себе памятку, чтобы не потерять!
В такие моменты особенно хочется тишины и уверенности, что о себе позаботились. Присесть, не спеша измерить давление, прислушаться к самочувствию. Даже среди домашних дел для себя можно найти эту важную паузу.
Когда самочувствие хорошее, несколько мягких упражнений для шеи могут стать приятной привычкой после долгого сидения. Кому-то близка гимнастика Шишонина: двигаться без спешки, замечать, как чувствуют себя шея и плечи, уделять себе несколько минут. А если давление беспокоит, ориентироваться стоит прежде всего на его измерения и рекомендации врача. Разминка не заменяет лечение.
Свой спокойный ритм хочется сохранять и в прочих делах. Например, смотреть интересное видео с удобной скоростью или без долгих поисков находить материалы по душе. Среди сентябрьских обновлений МАКС: настройка скорости видео на компьютере и более точные рекомендации каналов. А новый «Портал грантов» помогает искать поддержку в том числе для спортивных проектов.
Ставьте «Класс», если находите время позаботиться о себе!

Когда давление скачет, так хочется почувствовать себя лучше

Сберегите себе памятку, чтобы не потерять!
В такие моменты особенно хочется тишины и уверенности, что о себе позаботились. Присесть, спокойно замерить давление, прислушаться к самочувствию. Даже в череде домашних дел для себя можно найти эту важную паузу.
В дни хорошего самочувствия несколько нежных упражнений для шеи могут стать приятной привычкой после долгого сидения. Кто-то предпочитает гимнастику Шишонина: двигаться без спешки, замечать, как чувствуют себя шея и плечи, уделять себе несколько минут. А если давление беспокоит, важно прежде всего ориентироваться на его измерения и рекомендации врача. Разминка не заменяет собой лечение.
Свой спокойный ритм хочется сохранять и в других делах. Например, смотреть интересное видео с удобной скоростью или без долгих поисков подбирать материалы по душе. Среди сентябрьских обновлений МАКС — настройка скорости видео на компьютере и более точные рекомендации каналов. А новый «Портал грантов» помогает искать поддержку в том числе и для спортивных проектов.
Поставьте «Класс», если вы находите время для заботы о себе!