🤔Иногда просто необходимо быстро и с минимальными затратами снизить уровень стресса.

Поэтому сегодня я приготовила для вас несколько простых способов, которые доступны всем.
✅ Использовать расческу
Работа за компьютером вынуждает быть сосредоточенным и серьезным. Что в долговременной перспективе вызывает хроническую усталость и стресс. Чтобы этого избежать попробуйте расчесывать волосы в течение 5 минут каждые пару часов. Этот простой приём разгоняет кровь и заставляет ее циркулировать активнее, а также приводит к расслаблению мышц.
✅ Позволить себе вкусность
Один из популярных антистрессовых способов — еда (в исключительных случаях!). Снизить стресс помогает жирная пища только для тех, у кого нет пищевых нарушений. Съешьте кусочек жирной рыбы, банан или пломбир на сливках. Результат как от приема антидепрессанта.
✅ Акупрессура, иглоукалывание, гирудотерапия
Эти нетрадиционные виды оздоровления способны творить чудеса.
✅ Контрастный душ
Вода обладает целительным действием и может смыть весь негатив, который накопился за день. Если же такой возможности нет, можно умыться несколько раз, при этом также меняя температуру.
✅ Рисовать каляки-маляки
Начните рисовать, отдайтесь процессу и не думайте о том, что рисуете. Позвольте себе выплеснуть на бумагу то, что накопилось. Это занятие сродни медитации. Иногда хватает и пары минут, чтобы расслабиться.
✅ Проораться
Найдите место, где вас не услышат. Это может быть салон машины или пустая квартира, или опушка леса. Представьте, что с криком весь ваш стресс из вас выходит. И закричите с полной силой. Великая сила голоса заставляет выходит наружу застоявшуюся энергию. Кричите до тех пор, пока не почувствуете облегчение.
❓Возьмёте на вооружение? А какие способы у вас? Делитесь в комментариях, будет интересно почитать.✏️✏️✏️
📌 А если вы все перепробовали, а ваши проблемы так и не уходят, приходите на прием. Вместе мы разберемся и обязательно найдем выход из сложившейся сложной ситуации.
А также есть возможность получить бесплатную консультацию на сайте на сайте психологов https://www.b17.ru/yarko-lyubov/?prt=84984 .
🙏 Не держите в себе боль, обращайтесь!