🧐Поговорим про осознанность.

Она проявляется, когда вы присутствуете в моменте не только физически, но и мыслями. Йоги говорят: находится в Здесь и Сейчас.
🔎Осознанность как способность концентрировать своё внимание — отличный навык, позволяющий проживать жизнь ярко и насыщенно, не тратя лишние ресурсы. Концентрация подразумевает разделение на приоритетность, то есть в очереди сначала ставится главное действие, а затем то, что можно перенести на второй план.
🤔Кроме того, осознанность — это восприятие не только сигналов своего тела, таких как: жажда, сонливость и т. д., но и контроль чувств, эмоций и желаний. Чтобы осознавать свои ощущения тела, чувства и желания, потребуется разбираться в них. Такое умение позволяет четко разграничивать обиду, разочарование, боль, страх, осуждение и прочее.
👉Осознанность может уберечь вас от стереотипного мышления, поскольку вы больше не захотите лезть с советами и придирками к другим людям или откажетесь от навешивание ярлыков поведения. Осознанные люди не считают, что их мнение — это истина в последней инстанции. Они уважают мнение других и допускают множество мнений, поскольку каждое из них — это отражение жизненных выводов и опыта.
👉Осознанность помогает бороться с прокрастинацией, потому что помогает структурировать свою жизнь, опираясь на приоритет.
👀 Наверняка вы замечали за собой, что можете быть настолько увлечены своим занятием, что не заметили смену дня и ночи. Или просто на работе начали задумывать о чем-то, и ваши фантазии унесли вас настолько далеко, что вы не заметили, как к вам подошёл начальник и устроил выговор?
😜 Если вы припоминаете парочку аналогичных ситуаций, пора задуматься об осознанности. С ее помощью вы сможете переоценить привычные вам вещи, а также отдавать себе отчёт о собственных потребностях и желаниях.
✅ Если у вас похожая ситуация, которую вы хотите изменить. Вы все перепробовали, а ваши проблемы так и не уходят, приходите на прием. Вместе мы разберемся и обязательно найдем выход из сложившейся сложной ситуации.
🙏 Не держите в себе боль, обращайтесь!