ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ КАЛЬЦИЙ - ТОЛЬКО ФАКТЫ

Мы привыкли думать, что потребляя молоко, творог, сыр мы получаем большое количество кальция для укрепления ногтей, костей, зубов. Я стала изучать как же вегетарианцы, которые не употребляют молочные продукты - откуда они восполняют этот микроэлемент.
И я была очень удивлена, узнав:
1. Суточная норма потребления кальция - 1000 мг
2. Цельное молоко содержит 113 мг на 100 гр
3. Творог содержит 83 мг на 100 гр
4. Сыр пармезан - главный сыр по содержанию кальция - 1109 мг
5. Кунжут (обжаренный и высушенный) даст 989 мг
6. Семена мака подарят нам рекордные 1438 мг
Кунжут и мак оказались отличным и бюджетным решением по восполнению запасов кальция, особенно для тех, кто отказался от молочных продуктов.
Не забывайте про кальций - Здоровья Всем ))
Студия йоги и пилатеса "Аура". Йога и оздоровление в Набережных Челнах.
Йога-практика и йога-терапия, хатха-йога, актив-йога, бизнес-йога, персональные йога-тренинги.
Сайт: aurastudya.ru Вконтакте: vk.com/yoga_aura Одноклассники: www.ok.ru/yogaaura Инстаграмм группа: www.instagram.com/yoga_aura_ ...
YouTube: www.youtube.com/channel/UC ...