🦴 Здоровье позвоночника: могут ли сухофрукты помочь спине?

Инжир, курага и чернослив — не только вкусное, но и полезное дополнение к рациону.
Эти сухофрукты содержат:
🍑 Курага — калий и магний, необходимые для нормальной работы мышц.
🟣 Чернослив — клетчатку, калий и антиоксиданты.
🌿 Инжир — кальций, калий и пищевые волокна.
Также плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими.
❤️ В дополнение для здоровья спины необходима регулярная посильная физическая активность, укрепление мышц спины и правильное питание.
Берегите свой позвоночник! И помните: при постоянных болях в спине лучше обратиться к врачу👩‍⚕️