Что такое SPF: полный гид по защите от солнца

Санскрин — это не просто косметика. Это инструмент, который защищает кожу от ожогов, преждевременного старения и даже рака кожи. Разбираемся в деталях.
Кому нужна защита от солнца?
Всем. Без исключения. Вне зависимости от возраста, пола, типа и цвета кожи. Даже если вы не выезжаете на пляж, солнце работает круглый год. Оно активно в городах, проникает через облака, а снег, песок и вода только усиливают его воздействие, отражая лучи.
Особенно важно защищать кожу детям до шести месяцев: их кожа еще не готова к прямому солнцу. Но и взрослым со смуглой кожей не стоит расслабляться — ультрафиолет воздействует на любой фототип, вызывая ожоги, пигментацию, витилиго и повышая риск меланомы.
Два типа лучей: UVA и UVB
— UVB-лучи вызывают солнечные ожоги и активны в основном летом.
— UVA-лучи работают круглый год, проникают сквозь облака и стекло. Они запускают фотостарение: сухость, снижение упругости, пигментацию, купероз. И могут стать причиной меланомы.
Именно поэтому важен крем широкого спектра, который защищает от обоих типов излучения.
Что означает SPF?
SPF показывает, какая часть ультрафиолета достигнет кожи. Например, SPF 15 пропускает 1/15 излучения. Однако важно понимать: SPF связан с количеством лучей, а не со временем на солнце. Активность солнца зависит от времени суток и географической широты.
Ориентируйтесь на УФ-индекс в прогнозе погоды:
— 0–2 — низкий, безопасный;
— 3–5 — средний;
— 6–7 — высокий;
— 8–10 — очень высокий;
— 11+ — экстремальный.
Использовать санскрин нужно, когда УФ-индекс выше 2. Для повседневной городской жизни достаточно SPF 15–30, для пляжа или длительного пребывания на солнце — SPF 30–50+.
Физические и химические фильтры
— Физические (минеральные) — оксид цинка и диоксид титана. Они не всасываются в кровь, считаются более безопасными, подходят для чувствительной кожи и детей. Минус: могут быть заметны на коже и дольше втираются.
— Химические — авобензон, октокрилен, оксибензон. Легче наносятся, прозрачные, но могут вызывать раздражение.
— Новое поколение — тиносорб, ювинал, мексорил. Молекулы крупнее, поэтому реже вызывают аллергию. Пока безопасность некоторых из них полностью не доказана.
Как правильно использовать санскрин
Наносите на сухую кожу за 15 минут до выхода. Количество: примерно 2 чайные ложки на лицо и шею, 2 столовые ложки на все тело. Обновляйте каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения — даже если на упаковке написано «водостойкий».
Обратите внимание на срок годности. Если крем изменил цвет, запах или консистенцию, и тем более если прошло больше трех лет с момента изготовления — используйте новый. Старый уже не защитит.
Санскрин — это ежедневная привычка, а не сезонная. Ищите на упаковке пометку «широкий спектр» и SPF не ниже 30. И помните: ни один крем не дает 100% защиты, поэтому в часы пик (11:00–15:00) лучше дополнять его одеждой, шляпой и тенью.
Как часто вы пользуетесь санскрином? Везете ли его в город или только на пляж? Делитесь в комментариях!