Вредны ли скрутки позвоночнику?

И как выполнять их, если есть проблемы со спиной?
Давайте разберемся в этих вопросах с помощью карусели. Сохраните ее, чтобы подсказки были под рукой.
А вы на занятиях делаете скрутки смело или с опаской?
P.S. Бережные движения для спины есть в бесплатном мини-практикуме «Йога и йогатерапия»: https://vk.cc/cZdg82