Мои хорошие, сегодня разберём типы фигур! 🌸
Прежде чем переходить к советам по питанию и тренировкам, важно понять свою «базу». Ведь наше тело — это уникальный конструктор, и у каждого типа свои особенности распределения мягких тканей и строения скелета.
Давайте найдем себя сред основных типов:
🍎 ТИП «ЯБЛОКО» (Овал)
Главная особенность — стройные ноги и руки, но объем скапливается в области талии и живота. Грудь обычно пышная, а бедра аккуратные. При наборе веса «животик» появляется в первую очередь.
🍐 ТИП «ГРУША» (Треугольник)
Здесь акцент на нижней части тела. Узкие плечи, тонкие руки и аккуратная грудь сочетаются с выразительными бедрами. Талия обычно сохраняется даже при лишнем весе, а основной объем уходит в «ушки» на бедрах и ягодицы.
⏳ ТИП «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ»
Классика женственности: ширина плеч примерно равна ширине бедер, а талия четко выражена (разница может составлять 25-30 см). Даже при наборе веса фигура сохраняет пропорции, поправляясь равномерно.
📐 ТИП «ПРЯМОУГОЛЬНИК»
Атлетичное телосложение, где плечи, талия и бедра находятся примерно на одной линии. Изгибы выражены слабо, зато такие девушки часто обладают природной выносливостью и стройными ногами.
🔻 ТИП «ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК»
Спортивный силуэт: широкая линия плеч, развитая спина и при этом узкие бедра и стройные ноги. Талия может быть неявно выражена, а основной объем сосредоточен в верхней части туловища.
В следующих постах я подробно распишу рекомендации по питанию и нагрузкам для каждой из вас! Не пропустите! 🔥
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ:
Макс:
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJQHeW7DiOpYEIm5BlaTMJm1J6CY5x7MCwbf56N-9NhK3OaGAE
Телеграм:
https://t.me/popova_84
ВК:
vk.com/tatyana_do_posle
И я пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏
👇
https://ok.ru/group/70000040141840
#ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепт
Что понадобится:
• брокколи — 70 г
• грейпфрут — 1/2 среднего плода
• 1 зубчик чеснока
Как приготовить:
— поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородности;
— при желании процедите через сито, чтобы получить более мягкую текстуру.
В итоге получается густой напиток с выраженным вкусом, который удобно пить небольшими глотками в течение дня.
Считается, что регулярное употребление таких сочетаний помогает насыщать организм полезными веществами и поддерживать общее самочувствие. Каждый из ингредиентов сам по себе известен своими свойствами, а вместе они дополняют друг друга и усиливают общий эффект.