РЕЦЕПТ КОКТЕЙЛЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА

Этот завтрак обеспечит ваш организм суточной нормой витаминов и минералов! Калий, кальций, марганец, магний, железо, фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин и витамин B6 - здесь есть все!
Ингредиенты:
- молоко (можно заменить растительным)— 200 мл
- зрелый банан — 1 шт
- овес — 1/4 ст.
- льняное семя — 2 ст л
- тыквенные семечки - 3 ст л
- порошок корицы — 1/2 чайной ложки
Поместите все ингредиенты, кроме тыквенных семечек в блендер, смешайте. Посыпьте семечками, перемешайте. Ваш напиток готов!
Польза для здоровья:
Этот напиток нормализует сердечный ритм, предотвратит риск развития анемии (банан), активизирует работу кишечника и очистит организм от шлаков (льняное семя), снизит риск развития депрессии и выступит профилактическим средством от гипертонии (тыквенные семечки).