РАЗБОР ВАШЕЙ ТАРЕЛОЧКИ ПО КБЖУ
Вы думаете, что едите правильно. Гречка, мясо, овощи, зелень. Никакого сахара, никакой выпечки.А теперь представьте: вы присылаете фото этой тарелки — и узнаёте, что в ней 800–1050 калорий. Что масло, которое вы не заметили, добавило ещё 200. Что соус, который «просто для вкуса», прячет сахар. И что порция гречки — это не «нормально», а «много».
Не потому что вы плохо готовите. А потому что глазами это не видно. Калории не подписывают себя на тарелке.
Вот что произошло с одной из подписчиц. Она прислала фото своего ужина — и разбор показал: белка достаточно, овощи есть, гречка — нормальный углевод. Но пропорции перекошены, а скрытые калории делают своё дело
Безумно вкусно с рецептами "Вкусно со смыслом"
Добро пожаловать в группу о здоровом и осознанном питании! Меня зовут Ирина, и я рада приветствовать вас здесь.О себе
По образованию я товаровед-эксперт в области качества продуктов. Это значит, что я хорошо разбираюсь в том, как выбирать по-настоящему хорошие, свежие и полезные продукты в магазине, и готова делиться с вами этими знаниями.О группе
Здесь я делюсь простыми и быстрыми рецептами из доступных продуктов, которые помогают поддерживать здоровый образ жизни без лишних сложностей и затрат. Мы говорим о сбалансированном питании, учимся оценивать состав товаров и находить им полезную альтернативу. Для меня важно, чтобы еда была не толькоВкусно со смыслом
№ 7713535306 Ирина 🍎 Быстрые рецепты 🥦, Практичные советы✅️, Академия осознанного питания 🥦👩🍳
Здесь не просто рецепты — с балансом вкуса и пользы.
⏱ Быстрые рецепты — чтобы даже после работы оставались силы на готовку.
✨ Практичные лайфхаки — экономим время без потери качества.
Никаких сложных терминов и недоступных ингредиентов — только понятные, рабочие схемы, проверенные лично.
Готовы делать питание осознанным, а процесс — приятным? Тогда поехали!
P.S. Ваши темы в приоритете
Почта: tchurilova1@yandex.ru
12K участников
добавлена сегодня в 15:00
добавлена сегодня в 14:25
добавлена сегодня в 11:30
добавлена сегодня в 10:45
добавлена сегодня в 09:30
добавлена сегодня в 08:30
добавлена сегодня в 07:35
добавлена сегодня в 06:30
добавлена сегодня в 05:00
добавлена вчера в 23:00
добавлена вчера в 21:30
добавлена вчера в 20:20
добавлена вчера в 19:00
добавлена вчера в 18:00
добавлена вчера в 16:30
добавлена вчера в 15:16
добавлена вчера в 14:00
добавлена вчера в 12:30
добавлена вчера в 11:00
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка