ЗОЖ без крайностей: что действительно помогает сердцу и сосудам

Здоровье часто начинает волновать нас только тогда, когда появляются тревожные сигналы: скачет давление, растет холестерин, не хватает сил, а обычная усталость становится постоянной. Врач Кирилл Грибко в программе «Миллион вопросов» объясняет, какие привычки действительно помогают снизить риск инфаркта, инсульта и других опасных заболеваний — без крайностей, мифов и самолечения. Смотрите в выпуске: — Нужно ли проходить 10 000 шагов в день или это медицинский миф? — Почему давление 140 на 90 нельзя считать «рабочим»? — Опасны ли две-три сигареты в день и есть ли смысл переходить на электронные? — Можно ли обмануть плохую генетику и снизить риск инфаркта? — Откуда берётся высокий холестерин, если не есть жирное мясо и яйца? — Как недосып и стресс влияют на вес, сосуды и давление? — Зачем взрослым делать прививки и кому они особенно нужны? — Почему витамины и БАДы без назначения врача могут навредить? 16+ 00:00 — Врач Кирилл Глибко: о профилактике болезней 01:04 — Что такое неинфекционные заболевания и чем они опасны 01:47 — 10 000 шагов в день: миф или необходимость? 03:10 — Сколько шагов реально нужно для защиты сердца 04:00 — Курение и электронные сигареты: есть ли безопасная доза? 05:21 — Давление 140 на 90: когда пора обращаться к врачу 07:34 — Недосып, кортизол и лишний вес: как это связано 09:00 — Мешают ли статины похудеть? 10:06 — Простая формула здоровой тарелки 11:12 — Генетика и инфаркт: можно ли снизить риск 12:11 — Почему холестерин бывает высоким даже без жирного мяса 13:30 — Можно ли снизить холестерин без таблеток 14:21 — Мышечная слабость после 50: с чего начать тренировки 15:13 — Стресс как фактор риска: отговорка или реальная угроза 16:12 — Зачем взрослым делать прививки 18:01 — Астма, диабет и вакцинация: можно ли делать прививки 18:48 — БАДы и витамины: почему опасно пить без назначения врача 20:03 — Главная привычка для здоровья, которую стоит начать уже сегодня