Лимфодренажная гимнастика для здоровья вен

Вот простое упражнение, которое поможет заботиться о здоровье ваших вен и предотвратить тромбофлебит, инфаркт и инсульт. Встаньте прямо, соедините стопы. Поднимите пятки на 3-5 см от пола, а затем резко опуститесь обратно. Это встряхивание помогает венозным клапанам лучше проталкивать кровь вверх. 🏃‍♂️
Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день. Медленно, по одному встряхиванию в секунду. Такое упражнение особенно полезно для тех, кто много стоит или сидит на работе. 🏃‍♂️
Хорошая новость: даже если вам нельзя бегать или быстро ходить, это упражнение можно выполнять!