Можно ли есть яйца каждый день?

Яйца — популярный и питательный продукт: легко готовить, богаты полезными веществами. Однако подход к их потреблению индивидуален, особенно если едите 3–5 штук ежедневно.
- В одном желтке — до 106 мг холестерина (1/3 суточной нормы).
- Безопасны, если нет воспалений, высокого холестерина, инфекций или проблем с желчеоттоком.
- Яйца содержат гистамин: минимизируйте или исключите при аллергии или непереносимости.
При отсутствии противопоказаний 1–2 яйца в день — норма для долгосрочного употребления.
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ❤️