Завтрак с достаточным количеством белка влияет на весь день.

Белок переваривается медленнее и даёт более ровное чувство сытости.
🍳 Энергия не проваливается резко, поэтому нет привычного «срочно нужно что-то съесть».
Когда утро ограничивается кофе и булочкой, чувство голода возвращается быстрее. Это нормальная реакция организма на скачки энергии.
Стабильный день часто начинается с того, что лежит в тарелке с утра.
❤️ — белковый завтрак
🔥 — не завтракаю
👍 — булочка и кофе