Здоровье начинается не с рекорда, а с первого шага

Поддерживать бодрость помогает не стремление к спортивным рекордам, а обычная физическая активность, которая дарит удовольствие. Прогулка в спокойном темпе, плавание, простая разминка или игра в настольный теннис могут превратиться в приятную ежедневную привычку.
Самое важное — не откладывать начало до очередного понедельника и не ставить перед собой непосильных задач. Телу гораздо важнее регулярная забота: немного пройтись утром, размять плечи после домашних дел, провести время на свежем воздухе. Даже небольшой шаг ценен, если он повторяется изо дня в день.
Занятия приносят ещё больше удовольствия, когда рядом хорошая компания. Если рядом находятся тренер и друзья, объединённые общей целью, физическая активность уже не воспринимается как обязанность. Оно дарит бодрость, новые впечатления и то самое чувство: впереди ещё столько интересного!
Выбрать занятие по душе можно во время недели инклюзивного спорта, которую сторонники «Единой России» организуют до 9 августа в рамках марафона «Сила России». На площадках организованы доступные занятия и мастер-классы по плаванию, настольному теннису, футболу, стрельбе из лука и другим спортивным направлениям. На личном примере Герой России Владислав Головин демонстрирует, как плавание помогает ему сохранять хорошую физическую форму.
Для движения не нужен рекорд — достаточно выбрать занятие по душе и бережно сделать первый шаг.
Выбираете ежедневное движение и бодрость — ставьте класс!