Как сдерживать своих внутренних демонов ?

Когда внутри всё закипает, запускай план спасения:
Сделай паузу на 10 секунд. Глубоко подыши, выпей стакан воды - мозг переключит внимание с эмоций на физическое действие
Выдохни и смой токсичность. В буквальном смысле - прохладный глоток поможет вернуть контроль над ситуацией
Не путай злость с обезвоживанием. Половина твоей вспыльчивости - просто нехватка ресурса организма. Держи бутылку чистой воды под рукой, чтобы демоны даже не думали просыпаться!