Жара и ты: кто победит?

Когда столбик термометра ползёт вверх, привычный ритм жизни превращается в испытание. Собрали простые и научные способы помочь организму справиться с высокой температурой:
Охлаждение пульсовых точек. Подержите запястья под струей прохладной воды или приложите бутылку к точкам пульса на запястьях, шее или сгибах локтей. В этих зонах сосуды расположены близко к коже, поэтому контакт с прохладой помогает быстро вернуть комфорт
Тёплый душ. Парадоксально, но ледяной душ в жару дает обратный эффект: сосуды резко сужаются, и организму становится еще тяжелее отдавать тепло
Коррекция рациона. В знойные дни лучше выбирать легкие и менее солёные блюда, не требующие от организма больших затрат энергии на переваривание (овощи, зелень, холодные супы)
Дробное питьё. Выпить литр воды за один раз - огромная нагрузка на почки и сердце. Воду лучше пить небольшими порциями, но регулярно.
При производстве воды Tibet используются только механическая фильтрация и ультрафиолетовое обеззараживание - это позволяет сохранить нетронутым её естественный минерально-солевой состав и мягкий вкус, подходящий для ежедневного питья в жару!