Татьяна Ковалень (Кухарь)

Танцевальная нейропластика -КАК ПУТЬ К РАДОСТИ

Что такое "Танцевальная нейропластика"
— это методика, основанная на использовании танцевальных движений для стимуляции нейропластичности мозга.
Это способность мозга адаптироваться и изменяться в ответ на новые впечатления и обучения.
Занятия танцевальной нейропластикой помогают улучшить координацию, память, внимание и общее самочувствие.
Главное правило нейропластичности
Нейропластичность в детстве работает по принципу «включил и поехало». У взрослых же она включается через дискомфорт:
мозг перестраивается только тогда,
когда сталкивается с задачей,
которую нельзя решить привычным способом.
То есть, если вам

Хорошая привычка — самая прибыльная инвестиция в жизни

Хорошая привычка — самая прибыльная инвестиция в жизни!
Мы часто думаем об инвестициях в контексте денег, но главный актив, который требует ежедневных «вложений» — это наше тело. Физика тела подчиняется строгим законам: если мы не используем систему, она разрушается. Но если мы вкладываемся в нее грамотно, дивиденды выплачиваются в виде молодости, энергии и гибкости до глубокой старости!
Вот 10 законов биомеханики и привычек, которые сохранят ваше тело пластичным и выносливым на протяжении всей жизни:
1. Режим сна и темнота. Клеточный ремонт и выработка гормона молодости (мелатонина) происходят только в полной темноте и в фазе

5 ключевых полезных свойств квашеной капусты

Квашеную капусту можно считать домашним источником витаминов и пробиотиков.По пользе для кишечника она может сравниться с кефиром, а витамина C в ней больше, чем в яблоках.
В процессе брожения в продукте появляются живые бактерии и меняется состав.
Разберемся, как это работает и какую реальную пользу можно получить.
Вот 5 ключевых полезных свойств квашеной капусты.
1. Поддерживает здоровье кишечника. Квашеная капуста содержит пробиотики — это живые бактерии, которые улучшают баланс микробиоты кишечника. Пробиотики могут вырабатывать антимикробные вещества и подавлять рост вредных микроорганизмов.
Регулярное употребление ферментированных про