Tatiana G

Осенью у меня на кухне почти всегда лежит тыква. Иногда покупаю небольшую, а иногда приношу такую, что потом несколько дней придумываю, куда её пристроить. Но это скорее удовольствие, чем проблема. Из тыквы можно приготовить столько вкусного, что одним супом и кашей точно ограничиваться не стоит. Особенно люблю добавлять её в завтраки. У тыквы приятная сладость, красивый цвет, и она отлично сочетается как с творогом и яблоками, так и с обычным сыром. Причём совсем необязательно проводить у плиты целый час. Сегодня собрала пять рецептов, которые особенно хороши осенью. Здесь будут солнечные сырники, необычные тосты без хлеба, пшённая каша с маленьким секретом, порционные запеканки с яблоками и нежная тыква с корицей. Большинство блюд я готовлю в аэрогриле, но некоторые легко адаптировать для обычной духовки. Температуру и время в любом случае стоит подбирать с учётом своей техники. Эти сырники у нас дома называют солнечными. И не только из-за яркого цвета. Они получаются мягкими, нежным

Я очень люблю рецепты, в которых полезное не выглядит как наказание. Потому что одно дело — сказать себе: «Съем творог, потому что надо». И совсем другое — достать из духовки нежное тыквенно-творожное суфле, которое пахнет корицей, ванилью и чем-то очень домашним. Вот этот десерт как раз из таких. В нём есть сладость тыквы, лёгкая творожная кислинка, мягкая текстура и аромат тёплых специй. Он получается не тяжёлым, не приторным, не похожим на «диетическую запеканку для силы воли», а именно уютным десертом. Таким, который можно съесть на завтрак, оставить на перекус или подать к вечернему чаю, когда хочется сладкого, но без ощущения, что вы только что провели переговоры с тортом и проиграли. Мне нравится, что здесь всё понятно по составу: тыква, творог, яйца, йогурт, немного мёда и специи. Никакой сложной кондитерской магии. Просто продукты, которые вместе дают очень нежный результат. На 3–4 порции: Если тыква сладкая сама по себе, мёда можно добавить совсем немного. Я не люблю, когда т

Всем привет! На днях опять увидела комментарий в стиле "Какая тоска, есть нечего!" Неужели и правда? В период адаптации после великого разнообразия булок, колбас, сосисок и плюшек - возможно. Но потом либо привыкаешь к абсолютной простоте и начинаешь получать от нее удовольствие, либо начинаешь творить - как наши мастера альтернативной выпечки, например. Когда практикуешь чистое питание хотя бы полгода, наслаждаясь процессом, никуда не спеша и постепенно осваивая щадящие способы приготовления, осознанный выбор становится новой привычкой, а вскоре и устойчивой пищевой (и не только!) моделью. Миссия сложна и важна - устранить избыточную сфокусированность на еде, избавиться от неуверенности в успехе и подходить к работе с питанием как к увлекательной альтернативе невеселым путешествиям в поликлинику и аптеку. Лечиться в любом случае дороже, чем чуть более придирчиво выбирать продукты. Это доступная корзина, которую можно собрать в любом супермаркете и в которой достаточно простых цел