Меню "Фитнес"🏋

📆16/10/2017
Понедельник
Завтрак
Каша овсянная на молоке с брусникой
1 перекус
Блины из льняной муки с корицей и ягодным соусом
Обед
Печень в сливочном соусе с рисом и овощами. Соус сливочный.
2 перекус
Запеченное филе курицы с яйцом
Ужин
Мусака с цветной капустой
📆17/10/2017
Вторник
Завтрак
Омлет с тофу и кунжутом
1 перекус
Торт рафаелло от Endorfin_PP
Обед
Сочные котлеты с нутом и овощами. Соус Карри
2 перекус
Фаршированные шампиньоны грибами и томатами
Ужин
Кальмары в томатном соусе с овощами
📆18/10/2017
Среда
Завтрак
Каша рисовая на молоке с курагой.
1 перекус
ПП Сочни с творогом
Обед
Бифштекс из говядины с овощами гриль. Спагетти. Соус Барбекю.
2 перекус
Салат с креветками и ананасами
Ужин
Говядина терияки. Салат из яблок, стебля сельдерея и фенхеля
📆19/10/2017
Четверг
Завтрак
Омлет с топенадом из маслин
1 перекус
Чизкейк шоколадный от Endorfin_PP
Обед
Филе индейки, тушеное с овощам
2 перекус
Перец сладкий, фаршированный творогом и брынзой
Ужин
Белая рыба по-лигурийски.
📆20/10/2017
Пятница
Завтрак
Каша ячневая по-шведски с орехами
1 перекус
Творожная запеканка с бананом
Обед
Гречка с грецким орехом и зеленью
Кальмары, припущенные с овощами и томатным соусом
2 перекус
Салат из 2-х видов фасоли с каперсами
Ужин
Курочка под брусничным соусом
📆21/10/2017
Суббота
Завтрак
Рисовый пудинг на соевом молоке с ягодным соусом
1 перекус
Пирожное картошка от Endorfin_PP
Обед
Паста с курицей и баклажанами в томатном соусе
2 перекус
Яичный блинчик с лососем
Ужин
Рыбные котлеты с творогом и салатом
📆22/10/2017
Воскресенье
Завтрак
Пшенично-рисовая каша с фруктами
1 перекус
Творожные кнедлики с йогуртом
Обед
"Булгур с грибами и зеленью
Говядина, томленая в томатном соусе"
2 перекус
Омлет с легким сыром и помидорами
Ужин
Овощи гриль
Биточки из куриного филе
#tastyday #абакан #черногорск #минусинск #хакасия #пп #правильноепитание #здороваяеда #зож #фотоеды