Светлана Лаврова (Игнатьева)

❗️ ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 50 СПИНА «КАМЕНЕЕТ» И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ

(6 упражнений) С возрастом мы часто замечаем, что спина становится менее гибкой, а по утрам появляется скованность. Это не просто ощущение — это физиология. Снижается выработка эстрогена, из-за чего межпозвоночные диски теряют упругость. Кости становятся менее плотными. Мышцы слабеют, и позвоночнику не хватает поддержки. Поэтому нашей спине жизненно необходимо мягкое и регулярное движение, а не резкие нагрузки!